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気分転換の一冊のおすすめ本133選

BookPicksユーザーのレビュー付きで133冊を厳選紹介

仕事や人間関係で疲れた心をリセットしたい。そんなときは、自分を解き放つ一冊に出会うことが大切です。東洋哲学の教養から、起業家精神、自然との向き合い方まで。『自分とか、ないから。』『火山のふもとで』のように、固定観念をほぐし、新しい視点をくれる本たちが、あなたの気分を確実に転換させます。心がすっきりする瞬間を、ここで見つけてください。

気分転換の一冊のおすすめ本 TOP 10

  1. 自分とか、ないから。　教養としての東洋哲学 サンクチュアリ出版
  2. あすは起業日！ 小学館
  3. 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 サンクチュアリ出版
  4. 休養学 あなたを疲れから救う 東洋経済新報社
  5. 人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本 　大和書房
  6. 火山のふもとで 新潮社
  7. クラフトビール入門 飲みながら考えるビール業界と社会 ＫＡＤＯＫＡＷＡ
  8. 苦手な読書が好きになる！　ゼロからの読書教室 NHK出版
  9. メダリスト（1） 講談社
  10. アート脳 絵画は脳を若くする ＰＨＰ研究所
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『あすは起業日！』の書影 5件

あすは起業日！

小学館

人は「追い詰められてこそ」、本気で「考え」なによりも早く「行動する」

小島 辰弥 (株)Lively Up CEO｜東北大学 特任准教授｜(株)セブンセンス 執行役員
『メダリスト（1）』の書影 2件

メダリスト（1）

講談社

コーチングやモチベートなど、人のやる気、能力を引き出すという点において教科書のような漫画だと思ってます。

鶴房 秀一 NewsPicks,Inc. Engineer
『BLUE GIANT』の書影 2件

BLUE GIANT

小学館

漫画から音が聞こえてくるような、読んでいると無意識にリズムに乗ってしまうような熱い魅力

七五三 航 NewsPicks Engineer
『推しに甘噛み 7』の書影

推しに甘噛み 7

白泉社

オタクあるあるポイントも多く、推しに健気な主人公のストレートさと健気さが、コメディタッチで描かれ

小島 舞子 株式会社クラフター 代表取締役
『ダンボール2.0！』の書影

ダンボール2.0！

幻冬舎

マルチに活躍するダンボールに見えない作品も紹介しており、ダンボール好きにはたまらない本

小島 舞子 株式会社クラフター 代表取締役
『超短編！ 大どんでん返し』の書影

超短編！ 大どんでん返し

小学館

短い文章の中で、起承転結を成立させる技術があって、読者を楽しめるように書いてある作家の方のサービス精神を感じさせます。

山下 祐介 挫折ばかりのパートタイマー労働者
『ドミノin上海』の書影

ドミノin上海

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

一見関わりの乏しいと思われるいくつかのストーリーが一つに纏っていく様が、実に軽快なタッチで描かれています

遠藤 雅巳 食品メーカー 情報処理安全確保支援士 登録番号 第018854号
『世界自炊紀行』の書影

世界自炊紀行

晶文社

ひとくちに自炊といっても、その様子は非常に多様である。

庄子 錬 株式会社エニーソウル 代表取締役／編集者
『親指のうずき』の書影

親指のうずき

早川書房

読み返して「この時のセリフがこんなに重要だったとは…！」と震えるはず

小島 舞子 株式会社クラフター 代表取締役
『割れたグラス』の書影

割れたグラス

国書刊行会

文体自体が酔っ払っているので、酒を飲みながら独り読むことをオススメします。

遠藤 雅巳 食品メーカー 情報処理安全確保支援士 登録番号 第018854号
『女王様の電話番』の書影

女王様の電話番

集英社

この世界はスーパーセックスワールドだ。私はそのことに気づくのがひとよりたぶん遅かった。だから仕事を失った。

渡辺 祐真 作家・書評家・ゲームクリエイター
『心も体もととのう 漢方の暮らし365日』の書影

心も体もととのう 漢方の暮らし365日

自由国民社

たべものの効能や季節を意識するだけで、自分の身体や日々の暮らしを大切にしたいと思い出すことができます

岡元 小夜 NewsPicksパブリッシング 営業・プロモーション、NewsPicks NewSchool Lite プロデューサー
『ポケモン生態図鑑』の書影

ポケモン生態図鑑

小学館

ポケモン図鑑には、ゲームをしているだけではわからないような、ポケモンの生態についても書かれています

紀伊國屋書店 梅田本店 公式アカウント
『うんちの行方』の書影

うんちの行方

新潮社

誰もが気になる質問に答えてくれる、唯一無二の本

小島 舞子 株式会社クラフター 代表取締役
『ランチのアッコちゃん』の書影

ランチのアッコちゃん

双葉社

小説での美味しい描写にはすごく惹かれて、たとえそれが再現不可能であっても「作れるかも」と検索してみたり

栗秋 美穂
『旅する力 深夜特急ノート』の書影

旅する力 深夜特急ノート

新潮社

深夜特急の旅が、いかにして作られていったのか、誰にカンパをもらって旅の資金を工面したなど超具体的なエピソード

井筒 陸也 株式会社Criacao / Criacao Shinjuku 広報室・クリエイティブ室 室長
『ワンパンマン 1』の書影

ワンパンマン 1

集英社

マレーシアにまで名を轘かせるワンパンマン、恐るべし

Sato Jun 商社 事業開発／大日本独身党　クアラルンプール支部長
『一汁一菜でよいという提案』の書影

一汁一菜でよいという提案

新潮社

ちゃんと栄養あるご飯をバランスよく何品かつくらなきゃという呪縛から解放されました

岡元 小夜 NewsPicksパブリッシング 営業・プロモーション、NewsPicks NewSchool Lite プロデューサー

よくある質問

気分転換の一冊で最もおすすめの本は？

『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』がおすすめです。パワハラなど心が疲れたときに、「正しさ」の呪いから解放してくれる一冊。読むと心が軽くなります。

モヤモヤした気分をすっきりさせたいのですが？

『人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本』が最適です。自分の幸せを他人の評価に預けてしまう悪循環から抜け出すヒントが、わかりやすく書かれています。

自然の中でゆったり気分転換できる本は？

『火山のふもとで』がおすすめ。浅間山麓の四季の風景と温かな人間関係を通じて、心が静かに整っていく感覚が味わえます。

疲労の本当の原因と対策がわかる本は？

『休養学 あなたを疲れから救う』です。単なる休養ではなく、活力を加えることで本当の回復が得られる。現代人の疲れ方を科学的に解説します。

読書が苦手でも気分転換できる本は？

『苦手な読書が好きになる！ゼロからの読書教室』や漫画の『メダリスト』『ブルーピリオド』がおすすめ。可愛い装丁と熱い物語が、自然と気分を変えてくれます。

仕事のモチベーションを高めたいときは？

『BLUE GIANT』や『成瀬は天下を取りにいく』といった漫画がおすすめ。世界を目指す主人公たちの熱量と成長が、行動力をくれます。

新しい趣味で気分転換したい場合は？

『クラフトビール入門』『アート脳 絵画は脳を若くする』がおすすめ。ビール文化やスケッチなど、体験を伴う活動で脳と心をリフレッシュできます。

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